Una de las actividades que m\u00e1s disfrutan las personas es comer. Hay quienes esperan con ansias la hora del desayuno o cena, otras el momento del postre, e incluso hay quien espera fechas especiales como alg\u00fan cumplea\u00f1os, ya que se preparan platillos especiales elaborados con ingredientes de temporada.<\/p>\n
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Sin embargo, dentro de estos momentos, muchas veces llegan a nuestra mente pensamientos encontrados o de culpa por no seguir una alimentaci\u00f3n balanceada o \u201cdarnos un peque\u00f1o gusto culposo\u201d. Por esta raz\u00f3n,\u00a0Adriana Puente, nutricionista\u00a0<\/strong>y Galletas Mari\u00e1n\u00ae, traen para ti algunas recomendaciones que te ayudar\u00e1n a encontrar ese equilibrio entre una dieta saludable y comer sin sentir culpas para disfrutar de momentos de relajaci\u00f3n con la comida.<\/p>\n \n Alimentaci\u00f3n real<\/strong><\/p>\n El tratar de comer de manera \u201cperfecta\u201d puede hacer m\u00e1s mal que bien. Es importante entender que una alimentaci\u00f3n perfecta no existe y que el aspirar a comer solamente comida saludable, puede convertirse en una peligrosa obsesi\u00f3n y crear problemas de estr\u00e9s y en nuestra relaci\u00f3n con la comida.<\/p>\n \n Mente y cuerpo<\/strong><\/p>\n Una dieta saludable no es solamente lo que se come, sino tambi\u00e9n c\u00f3mo se come: con qu\u00e9 mentalidad, con qu\u00e9 sentimientos. En este cuadro de alimentaci\u00f3n lo m\u00e1s importante es el balance y respetar los tiempos de comida, as\u00ed como realizar actividades f\u00edsicas.<\/p>\n \n Variedad de alimentos<\/strong><\/p>\n Una alimentaci\u00f3n saludable puede contener todo tipo de alimentos. Lo m\u00e1s valioso es consumir la mayor parte del tiempo productos que aporten los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione de manera adecuada.<\/p>\n \n Comer sin culpa<\/strong><\/p>\n De nada sirve comer solamente alimentos saludables si, por otro lado, al comer algo ultra procesado o \u201cno tan sano\u201d, solo produce estr\u00e9s, culpa, verg\u00fcenza y ansiedad. Todos los alimentos cumplen una funci\u00f3n en cada persona, solo se debe encontrar un balance para disfrutar de cada uno de ellos.<\/p>\n \n Un momento para nosotros<\/strong><\/p>\n A veces se quiere disfrutar de un tiempo de relajaci\u00f3n e intimidad. Quiz\u00e1 en ese momento el cuerpo pida un alimento dulce, y no una ensalada. Esto no tendr\u00eda por qu\u00e9 ser un problema, escuchar al cuerpo y darle lo que realmente quiere no es algo malo.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una de las actividades que m\u00e1s disfrutan las personas es comer. Hay quienes esperan con ansias la hora del desayuno o cena, otras el momento del postre, e incluso hay quien espera fechas especiales como alg\u00fan cumplea\u00f1os, ya que se preparan platillos especiales elaborados con ingredientes de temporada. Sin embargo, dentro de estos momentos, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n