Una correcta hidrataci\u00f3n ayuda a promover el bienestar psicof\u00edsico del individuo: desde la piel, hasta la digesti\u00f3n, desde la vista, hasta el sue\u00f1o, el agua es un elemento fundamental para la salud del organismo.<\/p>\n
Sus beneficios tambi\u00e9n tienen un fuerte impacto en las estructuras \u00f3seas.\u00a0La ingesta adecuada de agua puede, de hecho, ayudar a limitar la aparici\u00f3n de la degeneraci\u00f3n musculoesquel\u00e9tica<\/strong>. El profesor Umberto Solimene, experto del Observatorio de Sanpellegrino, explica c\u00f3mo la ingesta de agua puede ayudar a limitar la manifestaci\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas como la\u00a0osteoporosis, caracterizada por la reducci\u00f3n de la densidad mineral \u00f3sea, lo que provoca el debilitamiento del sistema, con el consiguiente aumento del riesgo de fracturas.<\/p>\n Esta patolog\u00eda sist\u00e9mica del esqueleto est\u00e1 muy extendida y afecta a unos 5 millones de italianos mayores de 50 a\u00f1os. Su incidencia crece a\u00f1o tras a\u00f1o en los pa\u00edses occidentales, debido al progresivo aumento de la edad media de la poblaci\u00f3n.\u00a0Afecta a ambos sexos, pero especialmente a las mujeres, especialmente durante el per\u00edodo de la menopausia<\/strong>.<\/p>\n Para evitar este tipo de problemas se recomienda actuar desde la adolescencia, cuando tiene lugar el desarrollo de la masa esquel\u00e9tica. Tambi\u00e9n en este caso, el agua puede representar un aliado v\u00e1lido en la prevenci\u00f3n de la enfermedad.<\/p>\n Una de las causas de la osteoporosis es una deficiencia de calcio m\u00e1s o menos severa. La hidrataci\u00f3n, asociada a una dieta dirigida, es, por lo tanto, muy importante para aumentar la ingesta diaria de este elemento<\/p>\n Sin embargo, es necesario saber identificar el suministro de agua m\u00e1s adecuado para esta necesidad y, en particular, es necesario seleccionar las aguas que contengan m\u00e1s de 300 mg\/litro de calcio altamente asimilable. Bebiendo al menos 1 litro al d\u00eda es posible as\u00ed favorecer la introducci\u00f3n de la cantidad de calcio necesaria para que el organismo fortalezca el sistema \u00f3seo.<\/p>\n Seg\u00fan el profesor Solimene, para prevenir la osteoporosis\u00a0es recomendable evitar la ingesta de aguas poco mineralizadas que contengan un nivel insignificante de minerales<\/strong>. Al mismo tiempo, tampoco est\u00e1 indicada la ingesta de agua muy rica en sodio y sulfatos.<\/p>\n El sodio y los sulfatos provocan una importante p\u00e9rdida de calcio por la orina; adem\u00e1s, el sodio contribuye al desarrollo de la hipertensi\u00f3n arterial. Tambi\u00e9n es necesario comprobar en la etiqueta que la concentraci\u00f3n de sodio en el agua no supera los 50 mg\/litro, y la de sulfatos 250 mg\/litro .<\/p>\n Otro consejo es no excederse en la carbonataci\u00f3n del agua. Las aguas con gas, de hecho, pueden interferir con la absorci\u00f3n intestinal de calcio y ayudar a reducir la sensaci\u00f3n de sed, limitando as\u00ed la ingesta de l\u00edquidos.<\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n Una correcta hidrataci\u00f3n ayuda a promover el bienestar psicof\u00edsico del individuo: desde la piel, hasta la digesti\u00f3n, desde la vista, hasta el sue\u00f1o, el agua es un elemento fundamental para la salud del organismo. El consumo de agua adecuado beneficia a los huesos Sus beneficios tambi\u00e9n tienen un fuerte impacto en las estructuras \u00f3seas.\u00a0La ingesta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[160],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \nEs necesario inculcar el h\u00e1bito de tomar agua desde temprana edad<\/h2>\n
La calidad del agua es fundamental<\/h2>\n