Sentir\u00a0miedo\u00a0ha sido probablemente el primer sentimiento que ha vivido el ser humano. Sentimos miedo ante situaciones, elementos y personas que modifiquen nuestra forma de vida. De este modo, tenemos miedo de no\u00a0encontrar una pareja\u00a0que nos llene, de no ser capaces de hacer amigos o de perder todas las metas que nos hemos planteado en la vida.<\/p>\n
\u00bfPodemos luchar contra este miedo y convertirlo en un desaf\u00edo? Por supuesto, y\u00a0vamos a aprender como es posible transformar tus miedos y convertirlos en desaf\u00edos que puedan ayudarnos a superarnos a nosotros mismos.<\/strong><\/p>\n El primero paso siempre ser\u00e1 hacer un ejercicio de autoconciencia<\/strong>. Tenemos que ser sinceros con nosotros mismos y\u00a0reconocer los miedos<\/em>\u00a0que sentimos. No importa que nos parezcan vergonzosos o que nuestros amigos nunca los vivir\u00edan de esta forma, si a nosotros nos afecta ya es un miedo que debemos reconocer y afrontar.<\/p>\n Reconoce, identifica y cataloga los miedos que hay en tu vida<\/strong>. Hay temores que son normales en el ser humano como el miedo a las serpientes, y otros que son mucho m\u00e1s espec\u00edficos como tener miedo de hablar ante los compa\u00f1eros de clase el d\u00eda de la graduaci\u00f3n. Debemos catalogar nuestros miedos seg\u00fan su grado de importancia en nuestro d\u00eda a d\u00eda,\u00a0ocup\u00e1ndonos primero de los que m\u00e1s nos impidan avanzar.<\/strong><\/p>\n Una de las preguntas que m\u00e1s nos hacemos cuando tratamos de superar nuestros miedos es \u2018\u00bfPor qu\u00e9 tengo miedo?\u2019: error. La pregunta que nos debemos hacer siempre es \u2018\u00bfQu\u00e9 conseguimos teniendo miedo?\u2019. Conseguimos muchas cosas, como evitar alcanzar nuestras metas, plantearnos nuevos objetivos e impedirnos ser felices.<\/p>\n Despu\u00e9s de reconocer nuestros miedos debemos reconocer nuestras metas<\/strong>. Evitar que el protagonista de nuestras dudas sea ese miedo que sentimos. Si nuestro mayor temor es el de hacer el rid\u00edculo no tenemos que darle vueltas a esa\u00a0verg\u00fcenza\u00a0que pasaremos, es mucho m\u00e1s productivo pensar que el \u00e9xito y la admiraci\u00f3n la estamos perdiendo justamente por no superar el miedo.<\/p>\n Una vez\u00a0superado nuestro miedo<\/strong>\u00a0(o, m\u00e1s correctamente, el\u00a0miedo a tener miedo<\/em>) debemos plantearnos nuestras metas. Los objetivos que hagamos deben ser realistas a nuestra situaci\u00f3n personal. No sirve de nada que nos digamos que despu\u00e9s de dar la conferencia seremos invitados a dar otra igual en pocos d\u00edas; puede pasar, pero no es un objetivo realista. S\u00ed lo es el hecho de que nos feliciten por nuestra buena actuaci\u00f3n.<\/p>\n Evaluar nuestras capacidades es fundamental antes de crear nuestros desaf\u00edos personales, pero sin subestimarnos<\/strong>. Tenemos miedos basados en supuestas carencias internas, no los confirmemos plante\u00e1ndonos un desaf\u00edo imposible que lo \u00fanico que har\u00e1 ser\u00e1 socavar nuestra autoestima.<\/p>\n Una buena forma de hacerlo es ver nuestros \u00e9xitos ya logrados con anterioridad, aumentando la meta conseguida en una peque\u00f1a escala por encima. De este modo crearemos la sensaci\u00f3n de triunfo constante, sosegando el miedo a la vez que alcanzamos nuevos objetivos.<\/p>\n Esta es la parte m\u00e1s controvertida.\u00a0Lograr nuestro desaf\u00edo de transformar el miedo no es sin\u00f3nimo de dejar de avanzar<\/strong>. Hemos alcanzado nuestra meta, reduciendo el miedo que sent\u00edamos y motiv\u00e1ndonos a continuar. Bien, es el momento justo de no estancarnos, de seguir adelante. Si no lo hacemos corremos el riesgo de que futuros fracasos se conviertan en la excusa para decir que ya no valemos tanto como antes.<\/p>\n \u00bfY qu\u00e9 hacemos ante el fracaso? Lo dosificamos, sin decirnos que no pasa nada pero tampoco fustig\u00e1ndonos como si fu\u00e9semos lo peor del mundo. Aprender a gestionar la forma en la que nos evaluamos nos ayudar\u00e1 tanto para regular los temores que sintamos como para acabar con nuestras propias limitaciones y poder preparar nuestra actitud para transformar los miedos.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sentir\u00a0miedo\u00a0ha sido probablemente el primer sentimiento que ha vivido el ser humano. Sentimos miedo ante situaciones, elementos y personas que modifiquen nuestra forma de vida. De este modo, tenemos miedo de no\u00a0encontrar una pareja\u00a0que nos llene, de no ser capaces de hacer amigos o de perder todas las metas que nos hemos planteado en la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12846,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \nReconociendo nuestros temores<\/h2>\n
Preguntas correctas, respuestas correctas<\/h2>\n
Aprendiendo a crear objetivos<\/h2>\n
Recompensas y castigos en su justa medida<\/h2>\n