En las condiciones de una vida agitada, con sobrecarga permanente, relajaci\u00f3n y sue\u00f1o insuficiente, cada vez m\u00e1s personas acusan la disminuci\u00f3n de la capacidad de concentraci\u00f3n y memoria, a corto o largo plazo. Afortunadamente, la naturaleza tiene soluciones para todo, y en este art\u00edculo conoceremos las mejores plantas que pueden estimular la memoria y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n
Para mantener viva nuestra memoria, debemos tener un estilo de vida saludable, con alimentos ricos en amino\u00e1cidos, vitaminas, minerales, antioxidantes, entre otros.<\/p>\n
Con esta finalidad podemos encontrar alimentos vegetales de hojas verdes, aceites org\u00e1nicos prensados \u200b\u200ben fr\u00edo, granos integrales, nueces, semillas de lino (fuente de alfa- \u00e1cido linoleico, que mejora la actividad cerebral), pescados grasos (salm\u00f3n, arenque, at\u00fan, sardinas), apio, zanahorias, br\u00f3coli, tomates, c\u00farcuma, yema de huevo, chocolate amargo, ar\u00e1ndanos, fresas, uvas rojas, cerezas, pl\u00e1tanos.<\/p>\n
Adem\u00e1s, respetar las horas de descanso y dormir un m\u00ednimo de 7-8 horas por noche; para evitar el estr\u00e9s; combatir el sedentarismo y mantener una actividad intelectual sostenida, independientemente de la edad.<\/p>\n
La albahaca es un excelente t\u00f3nico y energizante, que estimula el poder de concentraci\u00f3n. Se puede consumir en forma de maceraci\u00f3n en fr\u00edo, que se bebe por la ma\u00f1ana en ayunas; o albahaca en polvo, que se puede consumir una cucharadita tres veces al d\u00eda.<\/p>\n
El romero tiene efectos estimulantes, mejora la memoria y elimina la fatiga mental. Se puede utilizar en forma de t\u00e9, tintura, extracto gemoterap\u00e9utico de brotes de romero.<\/p>\n
La salvia energiza y mejora la concentraci\u00f3n<\/strong>, es \u00fatil en caso de exceso de trabajo intelectual y se utiliza en infusi\u00f3n.<\/p>\n El ginkgo biloba es un remedio \u00fatil especialmente para los ancianos, con trastornos de la memoria y la concentraci\u00f3n.\u00a0Mejora la circulaci\u00f3n y la oxigenaci\u00f3n del cerebro y conduce a un mayor rendimiento intelectual<\/strong>. El ginkgo biloba se puede utilizar en forma de t\u00e9, tintura o c\u00e1psulas.<\/p>\n El ginseng (siberiano, chino, indio) elimina el estado de fatiga f\u00edsica y mental y mejora las capacidades cognitivas.<\/p>\n La espirulina y la clorella tienen una acci\u00f3n energizante,\u00a0estimulan la memoria y previenen el envejecimiento prematuro<\/strong>.<\/p>\n La espirulina previene la disfunci\u00f3n de la memoria, reduce el da\u00f1o por estr\u00e9s oxidativo y aumenta la actividad antioxidante en ratones con senescencia acelerada, se\u00f1alan desde la revista\u00a0Journal of Nutritional Science and Vitaminology.<\/em><\/p>\n El gel de aloe vera es un energizante y t\u00f3nico, estimula la memoria<\/p>\n El aloe vera es conocido como un sanador silencioso y se sabe que el aceite de semilla de lino contiene una gran cantidad de \u00e1cidos grasos omega-3, ambos tienen efectos sobre el sistema nervioso central, se\u00f1alan desde\u00a0PubMed.<\/p>\n Rhodiola rosea es una planta adapt\u00f3gena que anula los efectos negativos del estr\u00e9s, estimula la atenci\u00f3n, la concentraci\u00f3n, la memoria y genera un estado de bienestar.<\/p>\n La hipomnesia es un s\u00edntoma com\u00fan en los ancianos. El da\u00f1o oxidativo y la lesi\u00f3n neuronal son dos causas principales de hipomnesia. En un ensayo cl\u00ednico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, un extracto de\u00a0Rhodiola rosea<\/em>\u00a0mejor\u00f3 y aument\u00f3 la precisi\u00f3n de la memoria, se\u00f1ala este\u00a0estudio.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En las condiciones de una vida agitada, con sobrecarga permanente, relajaci\u00f3n y sue\u00f1o insuficiente, cada vez m\u00e1s personas acusan la disminuci\u00f3n de la capacidad de concentraci\u00f3n y memoria, a corto o largo plazo. Afortunadamente, la naturaleza tiene soluciones para todo, y en este art\u00edculo conoceremos las mejores plantas que pueden estimular la memoria y la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12235,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n4. Ginkgo biloba<\/h3>\n
5. Espirulina<\/h3>\n
6. Gel de aloe vera<\/h3>\n
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