Octubre rosa, el mes de la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de mama, esa enfermedad que, aunque no es privativa de mujeres, s\u00ed es a ellas a las que m\u00e1s afecta; por eso se habla tanto de la autoexploraci\u00f3n, para una prevenci\u00f3n a tiempo que puede dar como resultado quedarse fuera de las estad\u00edsticas que ponen a este mal como el segundo c\u00e1ncer m\u00e1s com\u00fan de mundo y la segunda causa de muerte en regiones m\u00e1s desarrolladas.
\nEn Sonora, del 2014 a la fecha m\u00e1s de 300 mujeres, que en su mayor\u00eda gracias a la autoexploraci\u00f3n detectaron a tiempo este mal, hoy son sobrevivientes del c\u00e1ncer de mama; ellas han sido atendidas en el \u201cPrograma de entrenamiento muscular en mujeres supervivientes al c\u00e1ncer de mama\u201d que ofrece el Departamento de Ciencias del Deporte y Actividad f\u00edsica de la Universidad de Sonora.
\nEna Montserrat Romero P\u00e9rez, doctorada en Ciencias de la Actividad f\u00edsica y del Ejercicio, inici\u00f3 este proyecto en 2014, al retomarlo de la Universidad Le\u00f3n, de Espa\u00f1a, bajo la coordinaci\u00f3n del cientifico Jos\u00e9 Antonio de Paz Fern\u00e1ndez, del Departamento de Ciencias Biom\u00e9dicas.
\nEl objetivo, aclar\u00f3, ha sido no s\u00f3lo dar una atenci\u00f3n f\u00edsica a estas mujeres supervivientes, tambi\u00e9n psicol\u00f3gica, ya que este ejercicio les permite una descarga de inquietudes, ansiedades, miedos y mantenerse activas
\n\u201cEs un ejercicio prescrito a que son sobrevivientes a una enfermedad con efectos devastadores, como es el c\u00e1ncer de mama, del cual sabemos de la alta prevalencia que hay en M\u00e9xico; sabemos que es uno de los estados (Sonora) con mayor prevalencia y, curiosamente, adem\u00e1s de ser un estado con un mayor n\u00famero de casos, se tiene un \u00edndice muy alto de mortalidad\u201d, explic\u00f3.
\nLa acad\u00e9mica de la Licenciatura en Cultura F\u00edsica y Deporte detall\u00f3 que est\u00e1 comprobado que el ejercicio tiene beneficios protectores y un efecto rehabilitador; y, al ser los tratamientos muy agresivos, como la quimioterapia y la cirug\u00eda, es que hay secuelas como un \u00edndice elevado de fatiga y dolor cr\u00f3nico, que lleva a afectar las actividades de la vida diaria y, en ocasiones, hasta su suspensi\u00f3n total por impedimento f\u00edsico o temor.
\n\u201cLa afectaci\u00f3n m\u00e1s evidente es el miedo a movilizar sus miembros superiores, que lleva a una p\u00e9rdida de fuerza al grado de no peinarse, tender su cama, moverse, vestirse. El entrenamiento de fuerza es individualizado, se eval\u00faa su condici\u00f3n f\u00edsica, m\u00e9dica, se le elabora un programa espec\u00edfico de acuerdo con las condiciones de cada paciente, ser\u00e1 el mismo tipo de ejercicio, pero con cargas diferentes\u201d explic\u00f3.
\nLa contingencia sanitaria afect\u00f3 este programa, y m\u00e1s porque al ser las supervivientes de c\u00e1ncer una poblaci\u00f3n de alto riesgo ante el covid-19, esto llev\u00f3 a parar su atenci\u00f3n presencial; sin embargo, sigue la atenci\u00f3n en l\u00ednea y comienzan a acudir a las instalaciones del Gimnasio de la Universidad en horario y d\u00edas no consecutivos.<\/p>\n
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\u201cComo tenemos muy buenos compa\u00f1eros, entrenadores, miembros aqu\u00ed del departamento que trabajan con ellas diariamente, pues lo \u00fanico que se nos ocurri\u00f3 fue utilizar la tecnolog\u00eda, las redes y as\u00ed como con nuestros alumnos enviarles un programa que pudieran realizar ellas en casa para que no perdieran ese v\u00ednculo con el ejercicio y con el programa en s\u00ed\u201d, platic\u00f3.
\nSe recomienda que para iniciar con los ejercicios haya pasado un a\u00f1o de la cirug\u00eda; sin embargo, bajo aprobaci\u00f3n m\u00e9dica hay mujeres que han iniciado a los seis meses, reconoci\u00f3 que practicar ejercicio de fuerza es otro tab\u00fa porque, al estar reci\u00e9n intervenidas quir\u00fargicamente, el m\u00e9dico les dice que no carguen, as\u00ed que el trabajo de fuerza que manejen puede ser desplazar equipos, no cargar, y antes de todo plan se eval\u00faa la condici\u00f3n de fuerza m\u00e1xima que pueden soportar.
\nEste programa consta inicialmente de una valoraci\u00f3n f\u00edsica, sigue la evaluaci\u00f3n psicol\u00f3gica, la mejora en la calidad de vida, autoestima, superar estados de depresi\u00f3n y ansiedad; las supervivientes se encuentran en un espacio c\u00f3modo, seguro, con iguales, lo que les permite sentirse libres, por lo que la profesora agradeci\u00f3 el apoyo brindado por la Universidad para poder contar con espacios y horarios exclusivos para este programa.
\n\u201cNos ha permitido un espacio en ese horario exclusivo para ellas, porque hay veces que les cuesta mostrarse con su turbante, pelucas, en ropa deportiva; en cambio se muestran con libertad, relajadas, no se sienten juzgadas, conviven con iguales; la universidad ha sido sensible en permitirnos que est\u00e9n solas entrenando en ese horario\u201d, dijo.
\nLa media de las mujeres que se han atendido en estos siete a\u00f1os se encuentra en un rango de edad de 50-65 a\u00f1os; empero, se cuenta con pacientes desde los 24 a\u00f1os y hasta los 85 a\u00f1os.
\nRomero L\u00f3pez inform\u00f3 que actualmente est\u00e1n activas en el programa 45 mujeres en la Unidad Regional Centro y 30 en la norte.
\nPara acceder a este programa, pueden comunicarse v\u00eda correo con la profesora en ena.romero@unison.mx o al celular 6622 00 04 31 o por la p\u00e1gina en Facebook Programa de Ejercicios de Fuerza en Pacientes con C\u00e1ncer de mama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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