{"id":10408,"date":"2021-08-29T22:02:51","date_gmt":"2021-08-30T05:02:51","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=10408"},"modified":"2021-09-06T20:38:39","modified_gmt":"2021-09-07T03:38:39","slug":"los-alimentos-para-verte-mas-joven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2021\/08\/29\/los-alimentos-para-verte-mas-joven\/","title":{"rendered":"Los alimentos para verte m\u00e1s joven"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres detener el paso del tiempo?\u00a0<strong>Para ello necesitas incorporar a tu dieta alimentos para verte y sentirte m\u00e1s joven.<\/strong>\u00a0Como hemos mencionado en nuestro sitio, existen algunos alimentos que, adem\u00e1s de cuidar tu salud, te ayudar\u00e1n a<em>\u00a0mantener tu\u00a0piel brillante, firme y sin arruga<\/em>s por m\u00e1s tiempo. Descubre cu\u00e1les son, y llena tu plato con los mejores tratamientos antiedad.<\/p>\n<p>Nos guste o no, el envejecimiento es un hecho de la vida. Eso no significa que no podamos envejecer con gracia, sin embargo, y lucir bellas y j\u00f3venes, no importa en qu\u00e9 d\u00e9cada de la vida estamos.<\/p>\n<p>Tu piel es un \u00f3rgano complejo de tres capas que est\u00e1 expuesto tanto a factores intr\u00ednsecos (dentro del cuerpo) como a factores extr\u00ednsecos (ambientales) que hacen que parezca descolorida, hundida, arrugada y envejecida. Afortunadamente, podemos combatir gran parte de lo que hace que nuestra piel parezca envejecida usando lo que elegimos incluir en nuestra dieta diaria.<\/p>\n<h2>Nutrientes para la salud de la piel<\/h2>\n<p>Como se mencion\u00f3 anteriormente, tu piel es un \u00f3rgano activo, al igual que tu coraz\u00f3n, h\u00edgado y ri\u00f1ones. Sin embargo, a diferencia del resto de tus \u00f3rganos, tu piel est\u00e1 expuesta a elementos ambientales que da\u00f1an, como los rayos UV, la contaminaci\u00f3n, las toxinas, los productos qu\u00edmicos y las condiciones clim\u00e1ticas extremas.\u00a0<strong>Una nutrici\u00f3n apropiada proteger\u00e1 y crear\u00e1 una piel saludable y de aspecto m\u00e1s joven<\/strong>.<\/p>\n<h3>Antioxidantes<\/h3>\n<p>Los antioxidantes como la vitamina C, E, A, beta-caroteno, polifenoles y flavonoides luchan contra el da\u00f1o oxidativo causado por los radicales libres y la exposici\u00f3n al sol. Tambi\u00e9n juegan un papel en la s\u00edntesis del col\u00e1geno, que proporciona la estructura y la elasticidad a nuestra piel. Los antioxidantes suprimen la inflamaci\u00f3n y pueden proteger contra el fotoenvejecimiento.<\/p>\n<h3>Vitamina D<\/h3>\n<p>Estudios recientes han demostrado que esta vitamina es importante para mucho m\u00e1s que la salud \u00f3sea. Investigaciones demuestra que la vitamina D puede realmente proteger tu piel de la muerte celular inducida por los rayos ultravioleta, que no s\u00f3lo hacen que tu piel se vea m\u00e1s vieja, pero tambi\u00e9n puede conducir al c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n<h3>Prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos<\/h3>\n<p>Al igual que tu intestino tiene bacterias importantes manteni\u00e9ndolo sano y funcionando bien, tambi\u00e9n lo hace tu piel. Incluir pre-y probi\u00f3ticos en su dieta es esencial para la microbiota y la funci\u00f3n inmune de las c\u00e9lulas de tu piel, la prevenci\u00f3n de enfermedades de la piel y el envejecimiento.<\/p>\n<h2>Alimentos para verte m\u00e1s joven<\/h2>\n<p>La siguiente lista contiene\u00a0<strong>alimentos saludables y est\u00e1 basado principalmente en las frutas y verduras que te ayudar\u00e1n a verte m\u00e1s joven, y lo que puede incluso ser mejor, sentirte m\u00e1s joven.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres detener el paso del tiempo?\u00a0Para ello necesitas incorporar a tu dieta alimentos para verte y sentirte m\u00e1s joven.\u00a0Como hemos mencionado en nuestro sitio, existen algunos alimentos que, adem\u00e1s de cuidar tu salud, te ayudar\u00e1n a\u00a0mantener tu\u00a0piel brillante, firme y sin arrugas por m\u00e1s tiempo. 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