{"id":10391,"date":"2021-08-27T00:58:41","date_gmt":"2021-08-27T07:58:41","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=10391"},"modified":"2021-09-02T00:53:02","modified_gmt":"2021-09-02T07:53:02","slug":"7-maneras-para-conectar-emocionalmente-con-tu-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2021\/08\/27\/7-maneras-para-conectar-emocionalmente-con-tu-pareja\/","title":{"rendered":"7 Maneras para conectar emocionalmente con tu pareja"},"content":{"rendered":"

Sin intimidad emocional, las relaciones se hunden en los arrecifes de la discordia emocional \u2013 no importa qu\u00e9 tan candente sea, no importa lo mucho que tengamos en com\u00fan \u2013 dej\u00e1ndonos varados de la cercan\u00eda interpersonal que anhelamos.\u00a0Conectar emocionalmente con\u00a0la pareja,<\/strong>\u00a0es esencial para forjar lazos m\u00e1s profundos y duraderos.<\/em><\/p>\n

Expresar emociones o no expresarlas<\/h2>\n

En el camino al desarrollo de la intimidad emocional, tenemos que aprender a encontrar un equilibrio apropiado entre la contenci\u00f3n (como cuando nuestra ira est\u00e1 a punto de convertirse en hostilidad) y la expresi\u00f3n (como cuando nuestra ira frenada necesita dar voz enf\u00e1tica).<\/p>\n

Hay un gran debate sobre los m\u00e9ritos de la expresi\u00f3n frente a no expresar las emociones, en particular las que est\u00e1n etiquetadas como \u201cnegativas\u201d, pero m\u00e1s all\u00e1 de este debate entre estos dos campos, hay otro enfoque: podemos hacer espacio h\u00e1bil tanto para la expresi\u00f3n y la no expresi\u00f3n, por lo que la expresi\u00f3n deja de ser indulgente o perjudicial, y la no expresi\u00f3n deja de ser mera represi\u00f3n. Imag\u00ednate la contenci\u00f3n emocional y la emoci\u00f3n desinhibida en sincronizaci\u00f3n inteligente, coexistiendo conscientemente y con compasi\u00f3n.<\/p>\n

Si queremos m\u00e1s profundidad, conexi\u00f3n y alegr\u00eda en nuestras relaciones, vamos a tener que desarrollar m\u00e1s la intimidad emocional con nuestras parejas, nuestros amigos, nuestra familia, nuestros compa\u00f1eros de trabajo<\/strong>. As\u00ed de simple y as\u00ed de dif\u00edcil. Conectar s\u00f3lo a trav\u00e9s de nuestras emociones optimistas no es suficiente, tambi\u00e9n tenemos que encontrar, y seguir encontrando, conexi\u00f3n a trav\u00e9s de todas nuestras emociones m\u00e1s profundas. Y no hay manera de que podamos hacer esto si no somos significativamente \u00edntimos con nuestras emociones.<\/p>\n

7 maneras de conectar emocionalmente con tu pareja
\n<\/b><\/h2>\n

1. Si eres reactivo, dilo<\/h3>\n

Cuando te das cuenta de que est\u00e1s\u00a0siendo reactivo, di \u201d estoy siendo reactivo.\u201d Qu\u00e9 simple que se oye, y sin embargo dif\u00edcil de poner en pr\u00e1ctica \u2013 en su mayor\u00eda debido a la verg\u00fcenza que sentimos cuando nos damos cuenta de nuestra reactividad.<\/p>\n

Y una vez que has declarado que est\u00e1s siendo reactivo, detente, no importa cu\u00e1nto puedes estar tentado de continuar tu reacci\u00f3n. Suaviza tu vientre, respirar m\u00e1s profundamente, y espera hasta que est\u00e9s listo para decir lo que sientes y nada m\u00e1s.<\/p>\n

2. Aprende a expresar el remordimiento en tu coraz\u00f3n<\/h3>\n

No te conformes con expresiones superficiales o emocionalmente planas. Si no lo sientes, no digas que lo sientes- pero si has hecho algo que ha herido a otros y te sientes mal por ello, y las palabras \u201d lo siento\u201d quedan atascadas en la garganta, di que est\u00e1s teniendo dificultades para decirlo. Tal confesi\u00f3n suele suavizar lo suficiente como para permitir que tu remordimiento tenga una voz apropiada.<\/p>\n

3. Si est\u00e1s a la defensiva y lo sabes, no dudes en decirlo<\/h3>\n

Se tu propio denunciante. No esperes a que el otro te presione para que la reconozcas. Y ten cuidado de no caer en la defensiva acerca de \u201cestar a la defensiva\u201d.<\/p>\n

4. No permitas que la desconexi\u00f3n emocional dure m\u00e1s de lo necesario<\/h3>\n

Cuando se pierde el contacto con el otro, restabl\u00e9celo lo m\u00e1s pronto posible. Si te quedas desconectado emocionalmente para castigar a la otra persona, confi\u00e9salo tan pronto como sea posible, independientemente de lo inc\u00f3modo que puede ser.<\/p>\n

5 .Nunca amenaces<\/h3>\n

Nunca amenaces con abandonar la relaci\u00f3n con el fin de obtener tu propio camino o que tu pareja te ruegue que te quedes.
\nSi te sientes manipulativo o manipulativa, dilo, en lugar de llevarlo a cabo. Las amenazas son promesas negativas, y son en general dependientes del estado de \u00e1nimo. Si realmente quieres salir de una relaci\u00f3n, tal deseo permanecer\u00e1 presente no importa lo bueno, malo o indiferente que te sientes.<\/p>\n

6 .Centra la atenci\u00f3n en las emociones para una conexi\u00f3n<\/h3>\n

En lugar de utilizar el encuentro amoroso para construir la conexi\u00f3n, deja que este encuentro sea mejor desde una conexi\u00f3n que ya est\u00e1 presente.
\nCuando quieres tener relaciones y no est\u00e1s muy conectado con el otro, centra tu atenci\u00f3n a tu estado emocional y haz lo necesario para llevar eso a tu coraz\u00f3n.<\/p>\n

7. A m\u00e1s profundidad, menos superficialidad<\/h3>\n

No olvides que cuanto m\u00e1s profundo buceas, menos te importar\u00e1n las ondas alteradas de la superficie. Ve a tu relaci\u00f3n como una aventura en constante evoluci\u00f3n que profundiza por todo lo que sucede, por muy desagradable que sea. Puede doler m\u00e1s a medida que madura, pero te importar\u00eda menos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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