\u00bfCu\u00e1ntas veces al dia preguntas d\u00f3nde est\u00e1n tus lentes, tu celular o tus llaves? Si eres de las personas que olvidan todo, estas cosas te ayudar\u00e1n a sobrevivir el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
Aunque parece muy f\u00e1cil decirlo pero muy dif\u00edcil llevarlo a cabo, hay una serie de estrategias y t\u00e9cnicas para relajarse cuando nos sentimos nerviosos y ansiosos. Desde ejercicios de respiraci\u00f3n hasta pr\u00e1cticas como el yoga son muy \u00fatiles para combatir al estr\u00e9s cuando estamos agobiados. Del mismo modo, otro m\u00e9todo es saber\u00a0reconocer el motivo por el que te sientes tan nervioso\u00a0<\/strong>para as\u00ed desarrollar maneras de afrontarlo.<\/p>\n Al principio te costar\u00e1 coger un horario, pero en el momento en que te acostumbres, ya ir\u00e1 rodado. Una de las mejores t\u00e9cnicas es evitar echarse la siesta. Esto, adem\u00e1s, evitar\u00e1 que nos despertemos cuando ya es de noche, lo que mejorar\u00e1 nuestro estado de \u00e1nimo y por tanto nuestra concentraci\u00f3n. Tambi\u00e9n hay que establecer una serie de h\u00e1bitos saludables para antes de dormir: nada de revisar nuevas notificaciones en el m\u00f3vil una vez nos hayamos metido en la cama.<\/strong>\u00a0En su lugar, apuesta por una actividad relajante como leer un buen libro.<\/p>\n Lo que repercute positivamente en tu coraz\u00f3n, tambi\u00e9n lo hace en tu mente. Al fin y al cabo,\u00a0m\u00e1s del 40% de la sangre de tu coraz\u00f3n circula por la cabeza<\/strong>. Por ello, si tu coraz\u00f3n no bombea la sangre de forma adecuada, tu cerebro no obtendr\u00e1 el suficiente ox\u00edgeno como para estar m\u00e1s atento y memorizar m\u00e1s las cosas. Adem\u00e1s, el ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n mejora tu estado de \u00e1nimo y reduce el estr\u00e9s.<\/p>\n 1.- Agenda o bloc de notas para anotar tareas, pendientes o citas<\/p>\n 2.- Organiza tu bolso o mochila de tal manera de simpre colocar los objetos en el mismo lugar<\/p>\n 3.- Un pizarr\u00f3n o un corcho en un lugar visible que te recuerde pendientes<\/p>\n 4.- Repisa para llaves y correspondeiencia<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfCu\u00e1ntas veces al dia preguntas d\u00f3nde est\u00e1n tus lentes, tu celular o tus llaves? Si eres de las personas que olvidan todo, estas cosas te ayudar\u00e1n a sobrevivir el d\u00eda a d\u00eda. Toma el control del estr\u00e9s Aunque parece muy f\u00e1cil decirlo pero muy dif\u00edcil llevarlo a cabo, hay una serie de estrategias y t\u00e9cnicas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10172,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \nEstablece una rutina de sue\u00f1o<\/h2>\n
Haz m\u00e1s ejercicio<\/h2>\n
Estos son algunos productos o estrategias que te ayudar\u00e1n a ser menos olvidadizo<\/h1>\n